miércoles, 22 de febrero de 2012
domingo, 19 de febrero de 2012
sábado, 18 de febrero de 2012
Convierte tu cuarto en un Spa de lujo
Guapa, nada mejor cuando llega el fin de semana que tomarnos un tiempo para consentirnos y liberarnos de las tensiones del trabajo, los estudios, la familia o la pareja...
Y es que estarán de acuerdo conmigo que ser mujer nada tiene de sencillo, desempeñamos un montón de roles y tareas que al final del día solo nos dejan con el deseo de llegar casa para tumbarnos en la cama y así poder descansar, pero necesitamos consentirnos, tomarnos un tiempo para alejarnos de todo aquello que represente una obligación y así mimar nuestro cuerpo. No tienes porque gastarte una fortuna en un spa lujosisimo cuando en la comodidad de tu hogar puedes obtener el mismo efecto relajante y embellecedor con estos tips que te daré a continuación...
Viernes por la noche: prepara el ambiente
En la intimidad de tu cuarto, organiza todo, coloca flores de colores vibrantes y velas aromaticas (sin encender claro) de preferencia aromas citricos que activan las buenas energías para empezar bien el día. Coloca todos los implementos que necesites como cucharas y recipientes para mezclar en el baño dispuestos de manera ordenada para que al día siguiente solo tengas que mezclar los ingredientes y listo. Prepara una selección musical, muy relax, te recomiendo piezas instrumentales muy suaves con sonidos de naturaleza son excelentes para la relajación. Esa noche trata de acostarte temprano si es posible antes de las 10pm para que puedas amanecer con ganas de hacer todo lo que te voy a decir a continuación.
Al despertar 7 a 8am
Despierta tranquila, recuerda que es un día sin obligaciones ni estrés, un excelente ejercicio para comenzar el día es estirarte, pero evita hacer movimientos bruscos, todo muy suave, la idea es activar la circulación y quitarte la pereza poco a poco.
Toma un vaso de agua, es excelente para desintoxicar el cuerpo
Lava tu rostro con agua tibia y aplica una espuma suave, termina el lavado con agua fría, esto también te ayudará a despertar.
Ahora bien la idea es que después de 20min de haberte despertado, vayas por un desayuno ligero, en este caso la combinación perfecta son frutas, cereales y lácteos desnatados o desgrasados, si necesitas algo más fuerte para tomar energías un poco de proteína magra te vendrá muy bien.
Antes de disponerte a consentir tu piel vas a necesitar llevarte a tu cuarto, harina de maíz o café mólido si eres de piel sensible, yogur natural, miel de abejas, avena en hojuelas, aguacate triturado y aceite de oliva con estos simples ingredientes harás que tu piel reciba muchos beneficios y lucirás guapisima.
Ahora coloca la música, prende las velas y solo permite que entre un rayo de luz, la idea es crear un espacio intimo y muy relajado. Comienza a mezclar tu primer exfoliante que será harina de maíz con aceite de oliva, las cantidades van a depender de tu cuerpo, tienes que calcular porque lo utilizaras en el rostro y cuerp, si eres de piel sensible sustitutye la harina por el café. Aplica sobre la piel seca empezando por el rostro y terminando en los pies, con movimientos suaves y circulares, no olvides tu espalda y la parte de atrás de tus piernas. Cuando hayas terminado, entra en la ducha y retira toda la mezcla alternando la temperatura del agua, primero tibia y luego fría, nunca caliente porque dañarias el proceso de hidratación aportado por el aceite. Puedes ayudarte con una esponja suave, de preferencia no utilices jabón.
Secate dando golpecitos suaves sobre la piel y empieza a mezclar en dos recipientes distintos tu mascarilla del rostro y tu mascarilla del cabello. La primera consiste en medio yogur natural+2cdas de avena en hojuelas+1cda de miel de abejas, mezcla todo muy bien y reserva. La segunda para el cabello es simplemente aguacate triturado y aceite de oliva estas cantidades también dependerán del largo de tu cabello, en mi caso utilizo la mitad de un aguacate grande y 3cdas de aceite de oliva (tengo el cabello muy largo) cuando hayas terminado aplica por todo tu cabello esta mezcla y luego cubre con un gorrito asegurando que la mezcla no se salga y se mantenga en tu cabello; ahora aplica sobre tu rostro la primera mezcla y puedes recostarte disfrutar de los aromas y la música.
Deben pasar unos 25 minutos de relajación total. Ahora retira el gorrito y vuelve a entrar a la ducha, es hora de usar un champú neutro para elimar toda la mezcla de tu cabello (recuerda ir alternando la temperatura del agua) también necesitarás un jabón líquido neutro para retirar bien el aceite que haya quedado en tu piel de la mezcla anterior y para el rostro nada mejor que retires toda la mascarilla simplemente con agua fría.
Cuando salgas repite el procedimiento de secar tu piel a golpecitos suaves. si necesitas crema para peinar tu cabello es tiempo de colocarla pero evita usar demasiada. Aplica crema hidratante por todo tu cuerpo dando un automasaje con movimientos circulares e intensos, así activarás la circulación y mejorarás el autoestima.
Peina tu cabello con un peine de dientes anchos desde las puntas hacia la raíz y vuelve a recostarte por media hora mas. Cuando ya hayas descansado mi recomendación es te prepares una infusión de té de frutas o té verde y salgas a almorzar a ligero pero muy rico. Notarás como en tan solo unas pocas horas tu piel cambiará y te sentirás mucho más renovada. Si tienes ganas de darte un gusto termina tu tarde comprando eso que te encanta y vete a casa sintiendote libre de tensiones y muy guapa.
Y es que estarán de acuerdo conmigo que ser mujer nada tiene de sencillo, desempeñamos un montón de roles y tareas que al final del día solo nos dejan con el deseo de llegar casa para tumbarnos en la cama y así poder descansar, pero necesitamos consentirnos, tomarnos un tiempo para alejarnos de todo aquello que represente una obligación y así mimar nuestro cuerpo. No tienes porque gastarte una fortuna en un spa lujosisimo cuando en la comodidad de tu hogar puedes obtener el mismo efecto relajante y embellecedor con estos tips que te daré a continuación...
Viernes por la noche: prepara el ambiente
En la intimidad de tu cuarto, organiza todo, coloca flores de colores vibrantes y velas aromaticas (sin encender claro) de preferencia aromas citricos que activan las buenas energías para empezar bien el día. Coloca todos los implementos que necesites como cucharas y recipientes para mezclar en el baño dispuestos de manera ordenada para que al día siguiente solo tengas que mezclar los ingredientes y listo. Prepara una selección musical, muy relax, te recomiendo piezas instrumentales muy suaves con sonidos de naturaleza son excelentes para la relajación. Esa noche trata de acostarte temprano si es posible antes de las 10pm para que puedas amanecer con ganas de hacer todo lo que te voy a decir a continuación.
Al despertar 7 a 8am
Despierta tranquila, recuerda que es un día sin obligaciones ni estrés, un excelente ejercicio para comenzar el día es estirarte, pero evita hacer movimientos bruscos, todo muy suave, la idea es activar la circulación y quitarte la pereza poco a poco.
Toma un vaso de agua, es excelente para desintoxicar el cuerpo
Lava tu rostro con agua tibia y aplica una espuma suave, termina el lavado con agua fría, esto también te ayudará a despertar.
Ahora bien la idea es que después de 20min de haberte despertado, vayas por un desayuno ligero, en este caso la combinación perfecta son frutas, cereales y lácteos desnatados o desgrasados, si necesitas algo más fuerte para tomar energías un poco de proteína magra te vendrá muy bien.
Antes de disponerte a consentir tu piel vas a necesitar llevarte a tu cuarto, harina de maíz o café mólido si eres de piel sensible, yogur natural, miel de abejas, avena en hojuelas, aguacate triturado y aceite de oliva con estos simples ingredientes harás que tu piel reciba muchos beneficios y lucirás guapisima.
Ahora coloca la música, prende las velas y solo permite que entre un rayo de luz, la idea es crear un espacio intimo y muy relajado. Comienza a mezclar tu primer exfoliante que será harina de maíz con aceite de oliva, las cantidades van a depender de tu cuerpo, tienes que calcular porque lo utilizaras en el rostro y cuerp, si eres de piel sensible sustitutye la harina por el café. Aplica sobre la piel seca empezando por el rostro y terminando en los pies, con movimientos suaves y circulares, no olvides tu espalda y la parte de atrás de tus piernas. Cuando hayas terminado, entra en la ducha y retira toda la mezcla alternando la temperatura del agua, primero tibia y luego fría, nunca caliente porque dañarias el proceso de hidratación aportado por el aceite. Puedes ayudarte con una esponja suave, de preferencia no utilices jabón.
Secate dando golpecitos suaves sobre la piel y empieza a mezclar en dos recipientes distintos tu mascarilla del rostro y tu mascarilla del cabello. La primera consiste en medio yogur natural+2cdas de avena en hojuelas+1cda de miel de abejas, mezcla todo muy bien y reserva. La segunda para el cabello es simplemente aguacate triturado y aceite de oliva estas cantidades también dependerán del largo de tu cabello, en mi caso utilizo la mitad de un aguacate grande y 3cdas de aceite de oliva (tengo el cabello muy largo) cuando hayas terminado aplica por todo tu cabello esta mezcla y luego cubre con un gorrito asegurando que la mezcla no se salga y se mantenga en tu cabello; ahora aplica sobre tu rostro la primera mezcla y puedes recostarte disfrutar de los aromas y la música.
Deben pasar unos 25 minutos de relajación total. Ahora retira el gorrito y vuelve a entrar a la ducha, es hora de usar un champú neutro para elimar toda la mezcla de tu cabello (recuerda ir alternando la temperatura del agua) también necesitarás un jabón líquido neutro para retirar bien el aceite que haya quedado en tu piel de la mezcla anterior y para el rostro nada mejor que retires toda la mascarilla simplemente con agua fría.
Cuando salgas repite el procedimiento de secar tu piel a golpecitos suaves. si necesitas crema para peinar tu cabello es tiempo de colocarla pero evita usar demasiada. Aplica crema hidratante por todo tu cuerpo dando un automasaje con movimientos circulares e intensos, así activarás la circulación y mejorarás el autoestima.
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